Aitch11님의 저널, 2022년 10월 25일

Being back at work means being more physically active, so I thought there might be a cjange this morning, but I wasn't expecting this! 💚

83.3 kg 지금까지 감소한: 4.4 kg. 남은양: 25.6 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2022년 10월 25일:

245 kcal

지방: 9.36g | 단백질: 8.22g | 탄수화물: 33.09g. 아침 식사: Chai. 점심 식사: Woolworths Qukes Baby Cucumber , Woolworths Mixed Leaf Leafy Mix, Macro Natural Sunflower Kernels, Macro Natural Sunflower Kernels, Cherry Tomatoes, Capsicum, Scrambled Egg (Whole, Cooked) , Cooked Mushrooms (Fat Added in Cooking), Cooked Spinach (from Frozen). 간식/기타: Arnott's Teddy Bear Biscuits, Arnott's Milk Arrowroot Biscuits. 더보기

357 kcal

운동: 걷기 (운동) - 5.5km/h - 30 분, Samsung Health - 23 시간 30 분. 더보기

주 4.2 kg 감소하기

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It's amazing the difference a little more activity makes. I seem to lose more the day I teach music to Prep to grade 2!

2022년 10월 24일 작성이: spicehorn

So true! Burning more cals makes a difference. I'm still easing myself back into work so I expect more downward momentum. And yes, teaching young primary school children will keep you in your toes!

2022년 10월 24일 작성이: Aitch11


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