Martjie26님의 저널, 2022년 10월 24일

Messed up this weekend with 🍷 and 🍕
luckily the scale is on my side today.
97.9 kg 지금까지 감소한: 3.1 kg.    남은양: 21.9 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2022년 10월 24일:
950 kcal 지방: 67.35g | 단백질: 62.76g | 탄수화물: 22.74g.   점심 식사: Eskort Cheese Griller, Scrambled Egg (Whole, Cooked) . 저녁 식사: Wimpy Early Bird Breakfast. 더보기
3002 kcal 운동: 국민체조 - 30 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 10 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 10 분, 런닝머신 - 15 분, 휴식 - 16 시간   55 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
주 0.8 kg 감소하기

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