2022년 10월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.8 kg
지금까지 감소한: 9.2 kg.
남은양: 10.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 10월 19일:
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1184 kcal
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지방: 44.85g | 단백질: 162.17g | 탄수화물: 32.96g.
아침 식사: 嘉康利 膠原蛋白粉, Tryall 分離大豆蛋白, Tryall 分離乳清蛋白, 光泉 光泉無糖豆漿. 점심 식사: 涼拌黑木耳, 芥蘭, 雞蛋（整個）, 義美 傳統板豆腐, 櫛瓜, 海帶芽, 菠菜, 生菜. 저녁 식사: Tryall 分離大豆蛋白, 全聯 光泉無加糖鮮豆漿, 美樂家 愛維健 健康C, 香香 香香臭豆腐, 雞蛋（整個）. 간식/기타: Tryall 分離大豆蛋白, Tryall 分離乳清蛋白, 光泉 光泉無糖豆漿. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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