2014년 10월 25일의 체중기록 (저널항목 아님)
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59.1 kg
지금까지 감소한: 3.9 kg.
남은양: 2.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 10월 25일:
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2687 kcal
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지방: 52.65g | 단백질: 87.95g | 탄수화물: 333.67g.
아침 식사: Мармелад, Кофе с Молоком и Сахаром, Сладкая Булочка с Корицей. 점심 식사: Масло Подсолнечное, Рисовая Лапша (Вареная), Тушеные Овощи, Куриные Грудки (Запеченые), Вкуснотеево Творог 0,5%. 저녁 식사: Аморе Горбуша Холодного Копчения, Хлеб Черный, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Любятово Овсяные Колечки с Натуральным Медом, Яблоко. 간식/기타: Пицца Домашняя, Zatecky Gus Пиво Светлое. 더보기
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1909 kcal
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운동:
앉아있기 - 6 시간, 서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 30 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 40 분, 휴식 - 8 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.5 kg 증가하기
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