2022년 10월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
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74.8 kg
지금까지 감소한: 13.7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 10월 24일:
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2060 kcal
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지방: 36.79g | 단백질: 172.32g | 탄수화물: 268.67g.
아침 식사: Oroweat Country 100% Whole Wheat Bread, Fage Total 0% Greek Yogurt. 점심 식사: Fage Total 0% Greek Yogurt. 저녁 식사: Whole Wheat Bread, Fresh'n Easy Garden Salad, Blue Cheese , Best Choice Whole Wheat Pasta, Aldi 97% Ground Beef, Hunt's Diced Tomatoes in Sauce. 간식/기타: Snickers Snickers Bar (Fun Size), Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Kroger Rainbow Sherbert. 더보기
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2724 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 타원형 트레이너 - 1 시간 10 분, 휴식 - 14 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.2 kg 감소하기
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