2022년 10월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.3 kg
지금까지 감소한: 4.4 kg.
남은양: 3.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 10월 24일:
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1483 kcal
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지방: 55.93g | 단백질: 47.06g | 탄수화물: 215.86g.
아침 식사: Raspberries , Bananas , Onnit Plant Based Protein, Pears, Friendly Farm Organic Almond Milk. 점심 식사: Red Delicious Apples, Baked Winter Type Squash (Fat and Sugar Added in Cooking). 저녁 식사: Brussels Sprouts, Smart Balance Original Buttery Spread, Cooked Mushrooms (Fat Added in Cooking), Earth Grown Vegan Cheddar Style Slices , Schar Gluten Free Deli Style Bread. 간식/기타: Lindt Excellence Intense Orange Dark Chocolate, Dried Fig, Southern Grove Deluxe Mixed Nuts. 더보기
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2220 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 15 분, 로잉 - 28 분, 휴식 - 15 시간 17 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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