|
Erstmal die Woche halten 💪
|
112.6 kg
지금까지 감소한: 19.1 kg.
남은양: 20.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 10월 24일:
|
1899 kcal
|
지방: 72.88g | 단백질: 160.72g | 탄수화물: 148.04g.
아침 식사: Gut & Günstig Magerquark Laktosefrei, Ja! Gouda Mittelalt, Harry Eiweißbrot, Aldi Gourmet Salami. 점심 식사: Go On Nutrition Premium Whey Bar Protein 33%, Layenberger Fit + Feelgood Slim Vanille-Sahne, Ei. 저녁 식사: Gut & Günstig Hähnchenschnitzel , funny-frisch Erdnuss Flippies . 간식/기타: Crusti Croc Salzbrezeln. 더보기
|
주 1.4 kg 감소하기
|