2014년 10월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
52.5 kg
지금까지 감소한: 2.5 kg.
남은양: 0.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2014년 10월 24일:
|
1902 kcal
|
지방: 82.20g | 단백질: 69.37g | 탄수화물: 223.40g.
아침 식사: Good Food Wysoki Błonnik Chrupki Zbożowe, Mlekpol Mleko 3,2%, Nestlé Lion Płatki. 점심 식사: Mrożona Kawa ze Śmietanką i Cukrem, Krakuski Ciastka Maślane, Twix Twix, Snickers Snickers. 저녁 식사: Kawa Capuccino, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Ryba po Grecku. 간식/기타: Chleb Wieloziarnisty, Milky Way Milky Way, Lisner Śledzik na Raz z Cebulką, Spaghetti Bolognese, Banan. 더보기
|
|
1672 kcal
|
운동:
책상 업무 - 3 시간, 앉아있기 - 10 시간, 쇼핑 - 1 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 20 분, 휴식 - 1 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.3 kg 감소하기
|