2014년 10월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
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66.5 kg
지금까지 감소한: 3.7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 10월 24일:
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2963 kcal
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지방: 106.05g | 단백질: 92.94g | 탄수화물: 436.28g.
아침 식사: Roland Lingonberries, Oliverio 61% Cacao Choc Coconut Chews (15g each piece), Nature's Earthly Choice Black Rice, Pure Hawaiian Spirulina, Cinnamon, Fennel Seed, Bananas, Lemon Juice, Kelp Seaweed, Dried Pumpkin and Squash Seed Kernels, Kallo Nutritional Yeast Flakes, BillsGingerJuice 1oz Raw Ginger Juice organic, Bill, Source Naturals Psyllium Husk Powder, The Ginger People Crystallized Ginger, Blueberries. 점심 식사: Foster Farms Breast Nuggets, Costco Aussie Bites, Krave Black Cherry BBQ Pork Jerky, Gala Apples. 저녁 식사: Bacon, Spectrum Organic Virgin Coconut Oil, Corazon de Ronda Manchego Semisoft Cheese, Egg, Bob's Red Mill Nutritional Food Yeast, Trader Joe's Mango Sorbet. 간식/기타: Brach's Mellowcreme Pumpkins. 더보기
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2181 kcal
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운동:
자전거 (중간속도) - 21km/h - 50 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 15 분, 책상 업무 - 3 시간, 휴식 - 11 시간 55 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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