2014년 10월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
76.7 kg
지금까지 감소한: 14.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2014년 10월 23일:
|
1516 kcal
|
지방: 61.75g | 단백질: 41.92g | 탄수화물: 199.37g.
아침 식사: Smucker's Uncrustables Peanut Butter & Strawberry Jam Sandwich, Coffee (Brewed From Grounds) , Sugar. 저녁 식사: Ocean Spray Cranberry Juice Cocktail, Hoffy Louisiana Style Sausage, Ketchup. 간식/기타: Nabisco Chips Ahoy! Chewy Chocolate Chip Cookies, M&M's Milk Chocolate M&M's, Kroger Saltines Unsalted Tops Crackers. 더보기
|
|
2664 kcal
|
운동:
Local Run - 1 시간 54 분, 책상 업무 - 6 시간, 휴식 - 8 시간 6 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.8 kg 감소하기
|