2022년 10월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
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103.3 kg
지금까지 감소한: 20.4 kg.
남은양: 26.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 10월 24일:
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1795 kcal
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지방: 70.15g | 단백질: 121.86g | 탄수화물: 169.84g.
아침 식사: Mandarine, Rocka Nutrition Smacktastic Kiddy Schoko, Milbona Quark 20%. 점심 식사: Vollkornnudeln (Gekocht), Butaris Butterschmalz, Rama Cremefine Zum Kochen 15%, Freshona Cornichons, Senf, Milsani Creme Fraiche, Rote Zwiebeln, Brauner Zucker, Kaufland Rinderfilet Vom Jungbullen. 저녁 식사: Haribo Colorado, Jelly Belly Jelly Beans , Tomaten, Milram Frühlingsquark, K-Classic Harzer Käse. 간식/기타: Trumpf Schogetten Skyr, Jelly Belly Jelly Beans , Nesquik Kakaopulver, TiP H-Vollmilch 3,5%. 더보기
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2896 kcal
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운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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