2022년 10월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
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42.7 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 10월 24일:
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1829 kcal
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지방: 48.37g | 단백질: 127.20g | 탄수화물: 266.28g.
아침 식사: Prozis Krispees Rice, Prozis Krispees Spelt, Prozis Organic Cacao Powder, Myprotein Burro di Arachidi in Polvere, Chiquita Banana, Pedon Semi di Chia, Prozis Organic Cacao Powder, Milk Latte Fermentato, Saper di Sapori Cioccolato Fondente Extra 85%, Melinda Mela, Eurocompany Cocco Essiccato, Milk Formaggio Fresco Light, Aia Albume, Farina di Cocco 🥥 Prozis. 점심 식사: Fesa di Vitello, Lidl Avocado, Prozis Organic Pasta Red Lentil, Milk Formaggio Fresco Light, Insalata Mista Verde, Lunedì sugo carciofi e melanzana 🍆. 저녁 식사: Milk Latte Fermentato, Cavolo Cinese (Bok-Choy, Pak-Choi), Carne di Manzo/Vitello (7% Grassi)🥩, Wasa Fibres, Edamame Soia Orogel 🍃, Insalata Mista Verde, Orogel Zucchine a Fette, Aia Albume, Mix Gran Primo Agriform 🧀, Olio Extra Vergine di Oliva, Aglio, Carote, Sedano, Finocchio Cotto 🥬. 간식/기타: 🍬 Gum (*1), 💯💯PreNanna Yogurt, Whey Protein Myprotein (Cioccolato Stevia)🍪, Carosello, Zucchina, Cetriolo (Crudité) 🥒, Vivident Blast 🍬, Insalata Mista Verde 🥗, Omega3, Myprotein Amminoacidi Essenziali, Lupini, 🌻TUTTI I GIORNI💊. 더보기
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1401 kcal
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운동:
스텝퍼 - 9 분, 자전거 (사이클) - 10 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 15 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 10 분, 타원형 트레이너 - 26 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 14 시간 40 분, 스쿼트 - 10 분. 더보기
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주 1.9 kg 감소하기
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