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terakhir makan sore jam 4an, habis itu nyamil roti panggang oven jam 6 an kalo ga salah... langsung turun sekilo doong 😂 😅
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74 kg
지금까지 감소한: 19.9 kg.
남은양: 9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 10월 24일:
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1758 kcal
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지방: 62.33g | 단백질: 104.21g | 탄수화물: 174.53g.
아침 식사: Wilson Meier Burger Sapi, Del Monte Sambal Ekstra Pedas, Keju Mozzarella, Tomat Merah, Paha Ayam, Sari Roti Roti Tawar (2). 점심 식사: Uleg Sambal Ijo, Sambal Goreng, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Kebuli. 저녁 식사: Frestea Frestea Apel, Telur, Sawi Putih, Bihunku Spicy Kimchi, Jamur King Oyster, Rumput Laut Kering, Greenco Jamur Enoki, Paha Ayam. 간식/기타: Nescafe Classic, HiLo Swiss Chocolate. 더보기
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2322 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 18 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 10 분, 국민체조 - 1 시간 10 분, 휴식 - 14 시간 22 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 7 kg 감소하기
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 댓글
otw beli roti panggang ahhh🏃🏻🏃🏻🍞🍞🍞
2022년 10월 23일 작성이: Aming73
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Hahaha koko... Itu syok krena biasanya jam 9 malam bru makan malam,,, kemarin enggak, wkwkwk
2022년 10월 23일 작성이: starwill01
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ikutan beli roti panggang ah.. biar cepet turun😂😂
2022년 10월 23일 작성이: nia-nai
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Haiii kamu,mau turun brp kg lagi emang?🙄🤔😂
@nia nai
2022년 10월 23일 작성이: Aming73
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@Aming73 masih byk PRnya koko😀
2022년 10월 23일 작성이: nia-nai
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