2014년 10월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78.4 kg
지금까지 감소한: 18 kg.
남은양: 14.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 10월 24일:
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1588 kcal
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지방: 61.53g | 단백질: 53.86g | 탄수화물: 201.62g.
아침 식사: Auchan Kefir de Leche Fresca Entera, Peras, Carrefour Chocolate Extra Negro 72%, Aceite de Oliva Extra Virgen, Central Lechera Asturiana Leche Fibra 0%, Carrefour Chocolate Extra Negro 72%, Aceite de Oliva Extra Virgen, Central Lechera Asturiana Leche Fibra 0%. 점심 식사: Azúcar Granulada, Danone Yogur Natural, Pan Blanco, Macarrones o Fideos con Queso (Mezcla Seca). 저녁 식사: Danone Yogur Natural, Tortilla de Huevo, Eroski Ensalada Cuatro Estaciones, Pan Blanco. 간식/기타: Fontaneda Belvita Chocolate, Manzana Golden, Mandarinas. 더보기
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3543 kcal
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운동:
앉아있기 - 2 시간, 가사 - 3 시간, 스탠딩 - 8 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 40 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 1 시간 20 분. 더보기
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주 1.0 kg 감소하기
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