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gk pp dwh progresnya lambat namanya juga diet santuy. klw kata orang jawa alon alon asal klakon 😆. walaupun lambat yang penting konsisten dan gk nyerah ya kannn
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63 kg
지금까지 감소한: 5 kg.
남은양: 10 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 10월 23일:
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1432 kcal
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지방: 51.07g | 단백질: 50.20g | 탄수화물: 170.28g.
아침 식사: Wings Food Kecap Manis Sedaap, Tropicana Slim Saus Rasa Tiram, ABC Saus Sambal , Risoles, Kwetiau, Mentimun (dengan Kulit), Tomat. 점심 식사: ABC Saus Sambal , Mentimun (dengan Kulit), Tomat, Risoles, Solaria Kwetiau Goreng. 저녁 식사: Kolak, Sambal Goreng, Tahu, Ikan Sarden Di dalam Air. 간식/기타: Teh Hijau, Frisian Flag Low Fat High Calcium French Vanilla, Tropicana Slim Stevia Sweetener, Kopi (Diseduh dari Bubuk). 더보기
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1810 kcal
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운동:
요가 - 20 분, HIIT - 15 분, 요리 - 30 분, 가사 - 1 시간, 휴식 - 13 시간 55 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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