2022년 10월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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55.3 kg
지금까지 감소한: 1.8 kg.
남은양: 1.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 10월 23일:
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1249 kcal
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지방: 56.98g | 단백질: 116.20g | 탄수화물: 71.12g.
아침 식사: Presunto Fatiado (Extra Magro), Wickbold Pão 100% Integral Freekeh e Noz-Pecã, Abacate. 점심 식사: Salada Crua, Garoto Talento Dark 70% Nibs de Cacau, Chuchu Cozido, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. 저녁 식사: Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Peras. 간식/기타: Banana Prata, Vitalatte Queijo Minas Padrão de Búfala , Integralmedica Whey 3W. 더보기
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1415 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 31 분, 휴식 - 15 시간 29 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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