2014년 10월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
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74.1 kg
지금까지 감소한: 17.9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 10월 24일:
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1668 kcal
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지방: 56.92g | 단백질: 169.58g | 탄수화물: 128.27g.
아침 식사: Kiwi, Café, Mirtilos, Lidl Iogurte Grego Ligeiro. 점심 식사: Sumo de Limão, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Cogumelos, Lidl Iogurte Grego Ligeiro, Carne de Peito de Peru. 저녁 식사: Chá Verde, Carne do Peito de Frango. 간식/기타: Diospiro, Mirtilos, Lidl Iogurte Grego Ligeiro, Amêndoas Torradas e Secas (com Sal), Peito de Frango, Milsa Requeijao, Maçãs Granny Smith, Amendoins Secos Torrados sem Sal, Castanhas de Caju. 더보기
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2115 kcal
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운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 27 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 10 분, 휴식 - 15 시간 23 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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