2022년 10월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.2 kg
지금까지 감소한: 13.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 10월 23일:
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2526 kcal
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지방: 64.90g | 단백질: 155.82g | 탄수화물: 332.79g.
아침 식사: Whole Wheat Pita Bread, Berries, 365 Organic Steel Cut Oats, Fage Total 0% Greek Yogurt. 점심 식사: Fage Total 0% Greek Yogurt. 저녁 식사: Feta Cheese , Fresh'n Easy Garden Salad, Cape Cod 40% Reduced Fat Kettle Cooked Potato Chips, Ground Beef (90% Lean / 10% Fat) , Great Value Enriched Hamburger Buns. 간식/기타: Snickers Snickers Bar (Fun Size), Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Signature Select Rainbow Sherbet . 더보기
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2869 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 타원형 트레이너 - 1 시간, 휴식 - 13 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.9 kg 감소하기
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