|
Вчера ходьба 8 500 шагов (6,41км). Вечером велотренажёр 1ч в аэробном режиме. Снова поднимала сопротивление. Сон 8ч25мин, глубокий 3ч47мин. Вчера был крошечный прилив гордости за себя. Ходила за помидорами вкусными далеко. Стою набираю помидоров и думаю взять побольше или нет. Думаю: надо взять побольше зачем? Чтобы потом не ходить? Так я теперь могу ходить! Я теперь Алиса Ходящая! И выложила половину помидоров😂 И такая гордая домой пошла. Ну как всё-таки меняются мышление и поведение, когда уходит вес и уходят физические блоки🙈 Сегодня по графику силовые с упором на ножки.
|
142.1 kg
지금까지 감소한: 59.1 kg.
남은양: 67.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 10월 23일:
|
2363 kcal
|
지방: 98.03g | 단백질: 184.05g | 탄수화물: 198.34g.
아침 식사: Velle Овсяное Молоко 3,2%, Кофе (из Молотых Зерен), Sen Soy Соевый Соус Классический, Салат Айсберг, Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры, ВкусВилл Лаваш Ржаной для Гурманов, ВкусВилл Сыр Безлактозный «Фитнес». 점심 식사: Лента Яблоко, Alpro Кокосовое Молоко , Кофе, ВкусВилл Кешью Обжаренный Соленый с Луком, ВкусВилл Миндаль Обжаренный с Солью и Луком, ВкусВилл Нут Жареный, Sen Soy Соевый Соус Классический, Лето Укроп Свежий, Баклажан, Магнит Чеснок , ВкусВилл Сыр Тофу с Укропом и Чесноком. 저녁 식사: Пятерочка Сливы, ВкусВилл Лаваш Ржаной для Гурманов, Monini Оливковое Масло, Салат Айсберг, Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Лента Минтай Филе без Кожи. 더보기
|
|
4954 kcal
|
운동:
헬스 - 1 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 3 시간, 휴식 - 12 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
안정된 체중
|