2022년 10월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
65.8 kg
지금까지 감소한: 6.5 kg.
남은양: 0.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 10월 23일:
|
2110 kcal
|
지방: 74.23g | 단백질: 132.64g | 탄수화물: 235.22g.
아침 식사: Costco 義大利老麵恰巴提尼, 母傳 原味優格, 蜂蜜, zespri 綠奇異果, 酪梨, 水煮蛋, 芝麻醬, zespri 金黃奇異果. 점심 식사: 水梨, 排骨便當. 저녁 식사: 雞腿（不吃皮）, 滷蛋, 全聯 茭白筍, 雞腳, 香菇, 蛤蜊/蜆, 雞胸肉. 간식/기타: 萬歲牌 椰棗核桃, 豆之味 香滷豆干, 芭樂. 더보기
|
주 3.5 kg 증가하기
|