2022년 10월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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62.2 kg
지금까지 감소한: 12.8 kg.
남은양: 2.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 10월 21일:
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1431 kcal
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지방: 46.14g | 단백질: 128.76g | 탄수화물: 131.90g.
아침 식사: Семга Слабосоленая, Kirkland Signature Peanut Butter, Груша, Dr.Korner Хлебцы Гречневые, Nature's Intent Organic Chia Seeds, Овсяная Каша на Воде. 점심 식사: Chobani Less Sugar Greek Yogurt Wild Blueberry, Творожная Запеканка с Изюмом, Гречка Вареная, Amish Country Amish Swiss, Авокадо, Costco Multigrain Bread, Dietz & Watson Honey Turkey Breast, Приготовленный Яичный Белок. 저녁 식사: Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Свекла Вареная, Trader Joe's Boneless Skinless Chicken Thighs, Булгур (Вареный). 간식/기타: Chobani Less Sugar Greek Yogurt Wild Blueberry, Творог 0%. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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