2022년 10월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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68.4 kg
지금까지 감소한: 3.1 kg.
남은양: 11.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 10월 22일:
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1290 kcal
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지방: 45.45g | 단백질: 106.69g | 탄수화물: 113.71g.
아침 식사: Dymatize Nutrition ISO 100 Hydrolyzed 100% Whey Protein Isolate - Gourmet Vanilla, Kirkland Signature Organic Unsweetened Vanilla Almond Milk, Dave's Killer Bread 21 Whole Grains & Seeds Thin-Sliced, Egg, Egg White, Avocados . 점심 식사: Daisy Sour Cream, Cream cheese chicken chili, Alexis Original Greek Pita Flatbread. 저녁 식사: Domino's Pizza Texas BBQ Pizza. 간식/기타: Strawberries , Noosa Strawberry Yoghurt, Good Culture Organic Cottage Cheese. 더보기
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2025 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.1 kg 감소하기
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