Avocado Tea님의 저널, 2022년 10월 22일

2022년 10월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
68.9 kg 지금까지 감소한: 12.7 kg.    남은양: 6.3 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2022년 10월 22일:
1967 kcal 지방: 84.88g | 단백질: 53.41g | 탄수화물: 229.86g.   아침 식사: Coffee, Spectrum Chia Seeds, Peanut Butter, Strawberry Smoothie. 점심 식사: Trader Joe's Nutritional Yeast , 365 Basil Pesto, Spaghetti. 저녁 식사: Trader Joe's Pizza Margherita, Newman's Own Balsamic Vinaigrette Dressing, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Trader Joe's Roasted Vegetable Pizza. 간식/기타: Trader Joe's Mint Chip Ice Cream, Land O'Lakes Whipped Heavy Cream, Apples , Kroger Mint Chocolate Chip Ice Cream, Trader Joe's Jicama Sticks, Great Value Sugar Cones, Blue Bell Mocha Madness Ice Cream. 더보기
1871 kcal 운동: 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 8 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 13 분, 요가 - 3 분, Roller skating - 12 분, 휴식 - 15 시간   24 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
주 0.6 kg 감소하기

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