2022년 10월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.5 kg
지금까지 감소한: 13.0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 10월 22일:
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2313 kcal
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지방: 46.73g | 단백질: 145.89g | 탄수화물: 334.69g.
아침 식사: Whole Wheat Pita Bread, Berries, Honey, Fage Total 0% Greek Yogurt, 365 Organic Steel Cut Oats. 저녁 식사: Oroweat Country 100% Whole Wheat Bread, Chicken Meat (Roasting, Roasted, Cooked) , Fage Total 0% Greek Yogurt, Feta Cheese , Fresh'n Easy Garden Salad, Cooked Carrots, Russet Potatoes (Flesh and Skin, Baked) . 간식/기타: Snickers Snickers Bar (Fun Size), Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Kroger Fat Free Rainbow Sherbet. 더보기
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2879 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 타원형 트레이너 - 1 시간, 휴식 - 13 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.2 kg 증가하기
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