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42.3% Body Fat
5851 Steps
(4) Sets each of (40) Reps each of Push-Ups & Leg-Lifts
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146.6 kg
지금까지 감소한: 16.7 kg.
남은양: 44.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 10월 23일:
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1825 kcal
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지방: 107.14g | 단백질: 105.41g | 탄수화물: 113.20g.
아침 식사: Peanut Butter, Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots, Baby Carrots, Celery, T. Marzetti Ranch Veggie Dip, Great Value Spring Water, Tap Water, Coffee (Brewed From Grounds). 점심 식사: Tap Water, Coffee (Brewed From Grounds). 저녁 식사: Ham (Whole, Cured, Roasted), Idahoan Foods Au Gratin Potatoes, Cooked Green String Beans (from Canned, Fat Added in Cooking), Great Value Spring Water, Coffee (Brewed From Grounds), Tap Water. 간식/기타: Bananas, Gala Apples, Navels Oranges. 더보기
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6088 kcal
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운동:
휴식 - 15 분, 앉아있기 - 8 시간, 운전 - 3 시간 30 분, 숙면 - 4 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 45 분, 책상 업무 - 6 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 30 분. 더보기
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주 18.4 kg 증가하기
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