2022년 10월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
66.2 kg
지금까지 감소한: 7.5 kg.
남은양: 8.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 10월 21일:
|
607 kcal
|
지방: 24.09g | 단백질: 42.29g | 탄수화물: 53.86g.
아침 식사: Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo), Massa de rap 10 caseira, Café, Kefir de Leite. 저녁 식사: Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo), Omelete verde, Feijão Preto Cozido, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Arroz Branco (Cozido). 더보기
|
|
2465 kcal
|
운동:
하이킹 - 1 시간 26 분, 윗몸일으키기 - 45 분, 숙면 - 9 시간 30 분, 휴식 - 12 시간 19 분. 더보기
|
주 0.6 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|