2022년 10월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65.2 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 1.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 10월 21일:
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1334 kcal
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지방: 52.77g | 단백질: 69.35g | 탄수화물: 151.03g.
아침 식사: Melitta Café sem Açúcar, Mamão Formosa, Ovo Cozido, Pão Francês. 점심 식사: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 저녁 식사: Sadia Linguiça Calabresa Defumada, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 간식/기타: Granola, Itambé Iogurte Natural Integral (100g), Mamão Papaia, Bubbaloo Chiclete, Pirulito, Pastel de Carne. 더보기
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1779 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.6 kg 감소하기
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