2022년 10월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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68.3 kg
지금까지 감소한: 11.7 kg.
남은양: 14.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 10월 21일:
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1110 kcal
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지방: 45.95g | 단백질: 83.65g | 탄수화물: 88.68g.
아침 식사: Tapioca, Sadia Mussarela, Ovo Frito. 점심 식사: Jiló Cozido, Aurora Linguiça Toscana. 저녁 식사: Jiló Cozido, Aurora Linguiça Toscana, Arroz Branco (Cozido). 간식/기타: Queijo Mozzarella, Quaker Farelo de Aveia, Ovo Frito, Quaker Aveia em Flocos, Ceifeiro Semente de Chia, Growth Supplements Whey Concentrado, Nestlé Iogurte Natural Desnatado. 더보기
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861 kcal
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운동:
런닝머신 - 1 시간 12 분, 국민체조 - 24 분, Google Fit - 22 시간 24 분. 더보기
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안정된 체중
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