2014년 10월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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113.2 kg
지금까지 감소한: 13.3 kg.
남은양: 45.2 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 10월 23일:
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842 kcal
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지방: 64.43g | 단백질: 34.54g | 탄수화물: 31.80g.
아침 식사: Coffee with Cream, Omega Smart Fish Oil, Equate Complete Multivitamin, Water. 점심 식사: Snak Club Raw Almonds, Metamucil Sugar Free Metamucil, Water. 저녁 식사: Snak Club Raw Almonds, Sweet Onions, Golden Corral Au Jus, Carrots, Celery, Hannaford Chuck Boneless Stewing Beef, Dasani Bottled Water (16.9 oz). 간식/기타: Philadelphia Original Cream Cheese, Celery, Dasani Bottled Water (16.9 oz), Canada Dry Diet Ginger Ale. 더보기
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3909 kcal
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운동:
가사 - 15 분, 자전거 (느린속도) - 18km/h - 15 분, 앉아있기 - 12 시간, 스탠딩 - 3 시간 15 분, 휴식 - 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 7.0 kg 감소하기
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