2022년 10월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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82.9 kg
지금까지 감소한: 16 kg.
남은양: 2.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 10월 19일:
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2896 kcal
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지방: 87.01g | 단백질: 240.66g | 탄수화물: 244.89g.
아침 식사: Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral, Ovo Frito, Growth Supplements Creatina. 점심 식사: Pepino (com Casca), Palmito, Bonduelle Ervilha Ao Natural, Tomates, Alface, Ceres Brasil Massa tipo Talharim de Farinha de Grão de Bico Sabor Espinafre, Almeida Prado Mussarela de Búfala , Filé de Frango Grelhado, Tomates. 저녁 식사: Palmito, Bonduelle Ervilha Ao Natural, Tomates, Filé de Frango Grelhado, Alface, Arroz Branco (Cozido), Bolo de Aipim. 간식/기타: Vinho Sauvignon Blanc, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Sashimi de Salmão, Alface, Mangas, Pão Italiano, Sundown Fish Oil 1000 Mg. 더보기
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주 7.7 kg 증가하기
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