2022년 10월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.0 kg
지금까지 감소한: 13.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 10월 21일:
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2280 kcal
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지방: 40.26g | 단백질: 139.60g | 탄수화물: 361.46g.
아침 식사: Honey, Berries, Whole Wheat Pita Bread, Fage Total 0% Greek Yogurt, 365 Organic Steel Cut Oats. 점심 식사: Sara Lee Heart Healthy 100% Whole Wheat Bread. 저녁 식사: Feta Cheese , Sunny Select Classic Caesar Croutons, Fresh Express Garden Salad, HEB Parmesan, Dry Whole Wheat Pasta , Cheddar Cheese . 간식/기타: Fage Total 0% Greek Yogurt, Skittles Original (Fun Size), Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Kroger Rainbow Sherbert. 더보기
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2642 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 타원형 트레이너 - 1 시간, 휴식 - 14 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.3 kg 감소하기
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