2014년 10월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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70.4 kg
지금까지 감소한: 12.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 10월 23일:
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1094 kcal
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지방: 11.78g | 단백질: 193.52g | 탄수화물: 55.35g.
아침 식사: Strawberries, Soja Proteina texturizada de soja, Strawberries, Lettuce Salad with Tomato, Soja Proteina texturizada de soja. 점심 식사: Banana da Prata, Naturovos Albumina Naturovos 30g. 저녁 식사: Health Labs Whey Protein Health Labs, Nutri Health Whey protein Nutri Health, Banana da Prata, Naturovos Albumina Naturovos 30g, Sadia Presunto cozido sem capa de gordura, Quata Creme De Leite, Carrefour Queijo Mussarela, Sadia Presunto cozido sem capa de gordura. 간식/기타: BCAA BCAA, Probiotica Dextrose, Nutrilatina 3 Whey IPC. 더보기
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2399 kcal
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운동:
책상 업무 - 2 시간, 스탠딩 - 2 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 15 분, 휴식 - 10 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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