2022년 10월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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56.9 kg
지금까지 감소한: 0.6 kg.
남은양: 2.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 10월 21일:
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1181 kcal
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지방: 36.58g | 단백질: 55.35g | 탄수화물: 166.60g.
아침 식사: Marmellate e Conserve, Kalos Yogurt Greco 0%, Crownfield Special Flakes Classic, Crownfield Special Flakes Classic, Caffè (in Polvere), Granarolo Latte Bontà Leggera. 점심 식사: Lattuga, Iper Gallette di Farro Bio, Pesto, Cetriolo Dolce Sott'aceto, Aglio, Cipolle, Zucchine, Milbona Formaggio Fresco Quark Magro, Carote. 저녁 식사: Mela, Iper Gallette di Farro Bio, Noci, Olio Extra Vergine di Oliva, Avocado, Delizie del Sole Pomodori Datterini , Pane Bianco Tostato. 간식/기타: Marmellate e Conserve di Albicocche, Crownfield Fiocchi d'avena, Kalos Yogurt Greco 0%, Anacardi Tostati a Secco. 더보기
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1446 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 12 분, 휴식 - 15 시간 48 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 7 kg 감소하기
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