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2022년 10월 21일
kuklinv님의 저널, 2022년 10월 21일
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2022년 10월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
87 kg
지금까지 감소한:
9 kg
.
남은양:
3 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2022년 10월 21일:
2712 kcal
지방: 60.74g | 단백질: 105.83g | 탄수화물: 169.40g.
점심 식사:
ВкусВилл Шаурма, ВкусВилл Шаурма.
저녁 식사:
Тунец в Воде (Консервы), Мороженое, Простоквашино Творог 2%.
간식/기타:
Zatecky Gus Пиво Светлое, White Horse Виски.
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3469 kcal
운동:
책상 업무 - 8 시간, 숙면 - 6 시간, Apple Health - 10 시간.
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안정된 체중
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