Gefühlt langsam, aber ich lege mir immer ein realistisches Zielgewicht (-2.5kg) für den nächsten Monat fest. Abnehmen dauert halt, hab mir die Kilos ja auch über die Jahre angefressen.
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113.2 kg
지금까지 감소한: 18.5 kg.
남은양: 21.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 10월 21일:
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2060 kcal
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지방: 74.46g | 단백질: 206.13g | 탄수화물: 134.84g.
아침 식사: Layenberger Fit + Feelgood Slim Schoko-Nuss, Go On Nutrition Premium Whey Bar Protein 33%. 점심 식사: Ice-Fantasy Big Choc Mandel, Aldi Hähnchenbrustfilet, Knorr Soße zu Braten, Gut & Günstig Magerquark Laktosefrei, Dulano Salami Ummantelt mit Käse, Harry Eiweißbrot. 저녁 식사: REWE Beste Wahl Hähnchen Schnitzel, Chef Select Hähnchen-Geschnetzeltes, Kartoffelgratin, Lindtmanns Frikadelle Vom Rind. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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