|
Осень... Солнца сбежало((( и вместе с ним спряталось моё желание гулять((( Прям уговариваю себя выйти на улицу. Малышу ведь нужен свежий воздух. Жду первого снега и зиму в принципе)) Весы меня радуют)) Тренер сказала, что нужно реже на них вставать)) А они так и манят😆
Стимула прибавилось! Получили приглашение на свадьбу! А это повод прикупить новое 👗)) Тяну этот момент до последнего)) Чтобы выбрать что-то очень привлекательное))
Каллории всё также 2300) 3 силовые и стретчинг + бассейн под настроение🏊♀️
|
77 kg
지금까지 감소한: 4 kg.
남은양: 17 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 10월 21일:
|
1995 kcal
|
지방: 94.59g | 단백질: 96.67g | 탄수화물: 183.88g.
아침 식사: Магнит Банан, не Молоко Овсяный Десерт с Вишней и Кусочками Шоколада, Санта Бремор Форель Слабосолёная, Карат Творожный Сыр Сливочный Violette Light, Огурец (с Кожурой), Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Белый Город Молоко 2,5%, Сахар, Кофе. 점심 식사: Макси Хлеб Домашний в Нарезку, Макси Шашлык Куриный Ассорти Гриль, Макси Салат Мимоза, Smart Formula Протеиновый Батончик Клубничный в Молочном Шоколаде, Ростик'c - KFC Кофе Капучино без Сахара 0,3. 저녁 식사: Коммунарка Шоколад Горький Десертный с Начинкой "Трюфельный" Элит, Чай, Пятерочка Сливы, Сметана 15%, Сахар, Экомилк Творог Натуральный Рассыпчатый 0,5%. 간식/기타: Макси Винегрет Овощной, Макси Хлеб Домашний в Нарезку. 더보기
|
|
3695 kcal
|
운동:
하이킹 - 3 시간, 국민체조 - 1 시간, 모유 수유 - 2 시간 30 분, 휴식 - 9 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.4 kg 감소하기
|