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De grão em grão, vou chegar lá.
Estou muito feliz com a RA e AF :)
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79.8 kg
지금까지 감소한: 7.4 kg.
남은양: 12.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 10월 23일:
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714 kcal
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지방: 15.73g | 단백질: 36.30g | 탄수화물: 111.71g.
아침 식사: Triunfo Bolacha Maizena, Parmalat Leite Semi Desnatado, Café. 점심 식사: Leão Chá Verde, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Repolho, Arroz Integral, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Feijão Carioca Cozido. 저녁 식사: Repolho, Repolho, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Quero Feijão Carioca, Arroz Integral. 간식/기타: Mexerica, Cacau Show Bombom de Chocolate Ao Leite Recheado com Cereja Ao Licor, Piraquê Biscoito Doce Maizena, Café, Parmalat Leite Semi Desnatado, Banana Nanica, Mexerica. 더보기
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3110 kcal
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운동:
가사 - 6 시간, transport - 10 분, esteira - 10 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 휴식 - 9 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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