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78 alto!!!! Bahhh fazia tempos q não via este número na balança rsrsrs!!! Estou felizaço com isto!!! Ainda bem q os resultados na balança estão sendo "positivos" pq os meus treinos estão indo de ruim a pior rsrsrs (fase de adaptação neh!?). Mas cimbora q a meta ainda não foi atingida!!! ;D
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78.7 kg
지금까지 감소한: 2.8 kg.
남은양: 2.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 10월 23일:
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2471 kcal
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지방: 56.46g | 단백질: 253.99g | 탄수화물: 238.28g.
아침 식사: Yakult Leite Fermentado, Boa Nata Queijo Tipo Cottage, Pullman Rap 10 Light, Nestlé Iogurte Grego Tradicional. 점심 식사: Flormel Paçoquinha Diet, Herbalife Barra de Proteína Brownie, Abacaxi, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Camil Feijão Preto, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Vaca da Fraldinha (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). 저녁 식사: Turma da Mônica Maçã, Panquecas Simples, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Omelete, Nestlé Fibra Mais, Bioslim Shake Diet Baunilha, Parmalat Leite Integral, Dymatize Nutrition Elite Whey Protein Isolate. 간식/기타: Naturovos Albumina, Kobber Granola De Cereais, Mamão, Vigor Iogurte de Morango (90g), Banana Prata, Dynamic Lab Maltodextrina, Parati Flay Toast Light, Kobber Granola De Cereais, Naturovos Albumina, Vigor Iogurte de Morango (90g). 더보기
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2648 kcal
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운동:
수영 (빠른속도) - 59 분, 휴식 - 15 시간 1 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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