2022년 10월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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43.5 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 10월 21일:
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1853 kcal
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지방: 46.36g | 단백질: 132.79g | 탄수화물: 276.97g.
아침 식사: Prozis Krispees Rice, Prozis Krispees Spelt, Prozis Organic Cacao Powder, Myprotein Burro di Arachidi in Polvere, Chiquita Banana, Milk Latte Fermentato, Saper di Sapori Cioccolato Fondente Extra 85%, Eurocompany Cocco Essiccato, Pedon Semi di Chia, Saper di Sapori Cioccolato Fondente Extra 85%, Tuorlo d'uovo, Aia Albume, Fiocchi di Soia Bio 🥐, Farina di Cocco 🥥 Prozis . 점심 식사: Mandorle Sgusciate 🥜, Rigamonti Bresaola, Divella Pasta Integrale, Prozis Organic Pasta Chickpea, Milk Formaggio Fresco Light, Insalata Mista Verde, Venerdì Albume melanzana e peperoni, Venerdì sugo finocchio e fave. 저녁 식사: Lonza di Maiale (Intero, solo Parte Magra), Fagiolini Verdi, Selex Gallette di Riso, Edamame Soia Orogel 🍃, Carosello o Cetriolo 🥒, Insalata Mista Verde, Divella Cubetti di Pomodoro, Orogel Zucchine a Fette, Aia Albume, Myprotein Burro di Arachidi in Polvere, Milk Formaggio Fresco Light, Aglio, Melanzana, Carote, Sedano, Finocchio Cotto 🥬. 간식/기타: 🍬 Gum (*1), 💯💯PreNanna Yogurt, Whey Protein Myprotein (Cioccolato Stevia)🍪, Carosello, Zucchina, Cetriolo (Crudité) 🥒, Vivident Blast 🍬, Insalata Mista Verde 🥗, Omega3, Myprotein Amminoacidi Essenziali, Lupini, 🌻TUTTI I GIORNI💊. 더보기
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1406 kcal
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운동:
스텝퍼 - 9 분, 자전거 (사이클) - 12 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 10 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 15 분, 타원형 트레이너 - 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 14 시간 44 분. 더보기
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안정된 체중
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