2022년 10월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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45.5 kg
지금까지 감소한: 28.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 10월 21일:
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1331 kcal
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지방: 30.29g | 단백질: 34.98g | 탄수화물: 167.34g.
아침 식사: Kerupuk Asin, Pisang, Bakso Daging Sapi, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air). 점심 식사: Risoles, Bakmi GM Bakso. 저녁 식사: Gula Merah, Gula Putih (Butiran atau Gumpalan), Starbucks Americano. 간식/기타: Regal Marie Biscuits, Puding Coklat, Telur Rebus, Gula Putih (Butiran atau Gumpalan), Frisian Flag Kental Manis, Frisian Flag Susu Bubuk Kompleta Rasa Vanila, Rose Brand Tepung Tapioka, Orang Tua Mintz, Orang Tua Blaster. 더보기
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1347 kcal
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운동:
plank - 15 분, 심장 (Cardio) - 30 분, 휴식 - 16 시간 45 분, 숙면 - 6 시간 30 분. 더보기
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주 1.8 kg 감소하기
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