2014년 10월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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100.5 kg
지금까지 감소한: 14.5 kg.
남은양: 25.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 10월 23일:
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1297 kcal
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지방: 24.29g | 단백질: 120.13g | 탄수화물: 154.80g.
아침 식사: Mela, Caffè Pre-Zuccherato, Caffè Espresso, Yogurt Magro al Naturale. 점심 식사: Caffè Espresso, Lonza di Maiale (Filetto), Vallericca Zucchine Grigliate, Carote Bollite, Auchan Olio Extravergine di Oliva. 저녁 식사: Rio Mare Tonno al Naturale, Pomodori. 간식/기타: Caffè Pre-Zuccherato. 더보기
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3486 kcal
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운동:
서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 1 시간, 책상 업무 - 8 시간 15 분, 운전 - 1 시간, 휴식 - 6 시간 45 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 4.9 kg 감소하기
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