2022년 10월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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68.3 kg
지금까지 감소한: 11.7 kg.
남은양: 14.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 10월 20일:
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1823 kcal
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지방: 120.51g | 단백질: 146.78g | 탄수화물: 160.35g.
아침 식사: Lacta Chocolate com 60% de Cacau, Ovo Frito, Sadia Mussarela, Tapioca. 점심 식사: Batata Inglesa Cozida, Beterraba Cozida, Peito de Frango. 저녁 식사: Beterraba Cozida, Arroz Branco (Cozido), Peito de Frango. 간식/기타: Queijo Mozzarella, Quaker Farelo de Aveia, Ovo Mexido, Si Señor Churros Doce de Leite, Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Growth Supplements Whey Concentrado, Ceifeiro Semente de Chia. 더보기
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813 kcal
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운동:
런닝머신 - 40 분, 국민체조 - 1 시간, Google Fit - 22 시간 20 분. 더보기
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주 0.5 kg 증가하기
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