2022년 10월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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68.7 kg
지금까지 감소한: 12.9 kg.
남은양: 6.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 10월 20일:
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1776 kcal
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지방: 55.61g | 단백질: 63.50g | 탄수화물: 257.57g.
아침 식사: Trader Joe's Organic Firm Tofu, Fried Tofu , Trader Joe's Thai Yellow Curry Sauce, Coffee, 2% Fat Milk, Pad Thai, Trader Joe's Pad See Ew. 점심 식사: Milk (Nonfat) , White Rice, Cooked Vegetables. 저녁 식사: Brown Rice, Trader Joe's Organic Ranch Dressing, Peanut Butter Cookie, Fresh Express Cabbage Salad, Brookdale Vegetarian Chili with Beans. 간식/기타: Peanut Butter Cookie, Manchu Wok Vegetable Egg Roll, Hard Candy. 더보기
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1961 kcal
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운동:
자전거 (느린속도) - 18km/h - 17 분, 자전거 (중간속도) - 21km/h - 22 분, 휴식 - 15 시간 21 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.3 kg 감소하기
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