2011년 06월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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88.0 kg
지금까지 감소한: 8.2 kg.
남은양: 20.0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 06월 13일:
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1499 kcal
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지방: 42.82g | 단백질: 121.62g | 탄수화물: 162.36g.
아침 식사: lettus, Salsa, Corn Tortilla, Chicken (Skin Not Eaten), Light Sour Cream. 점심 식사: feta, Chicken Breast (Skin Not Eaten), egg white omlete, jam, Toasted 100% Whole Wheat Bread. 저녁 식사: teriyaki, White Rice (Long-Grain, Cooked), green peper, snow peas, onion, mushrooms, cauliflower, carrots, bok choi, Chicken (Skin Not Eaten). 간식/기타: breyers, strawberry, L Coffee 3 Milks One Sweetner. 더보기
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4005 kcal
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운동:
skipping - 10 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 45 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분, 운전 - 1 시간 15 분, 쇼핑 - 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 2 시간 5 분, 가사 - 2 시간 30 분, 책상 업무 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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