TAIC69님의 저널, 2014년 10월 22일

41.6% Body Fat

5549 Steps
144.0 kg 지금까지 감소한: 19.3 kg.    남은양: 41.9 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2014년 10월 22일:
2641 kcal 지방: 135.54g | 단백질: 110.82g | 탄수화물: 244.41g.   아침 식사: Butter (Salted), Private Selection Multi-Grain Bread, Coffee (Brewed From Grounds), Tap Water. 점심 식사: Kroger Boneless Ham, American Cheese, American Cheese, Swiss Cheese, Private Selection Multi-Grain Bread. 저녁 식사: Cooked Green String Beans (from Canned, Fat Added in Cooking), Idahoan Foods Au Gratin Potatoes, Ham (Whole, Cured, Roasted). 간식/기타: Pistachio Nuts, Jell-O Lime Gelatin Dessert, Kroger Chocolate Chocolate Chip Cookies, Fresh & Easy Oatmeal Raisin Cookie. 더보기
6500 kcal 운동: 정원 일 (원예) - 2 시간, 운전 - 4 시간, 숙면 - 8 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 30 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 1 시간, 휴식 - 3 시간   30 분, 책상 업무 - 4 시간. 더보기
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댓글 
Great job on the exercise today! Awesome step count! 
2014년 10월 22일 작성이: Deb_N

     
 

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