2014년 10월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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143.7 kg
지금까지 감소한: 19.6 kg.
남은양: 41.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 10월 21일:
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2147 kcal
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지방: 97.78g | 단백질: 139.75g | 탄수화물: 168.70g.
아침 식사: Tap Water, Coffee (Brewed From Grounds). 점심 식사: Coffee (Brewed From Grounds), Tap Water. 저녁 식사: Baked Potato (Peel Eaten, Fat Added in Cooking), Kraft Three Cheese Ranch Dressing & Dip, Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots, Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 0" Fat, Cooked, Broiled), Tap Water, Coffee (Brewed From Grounds). 간식/기타: Fresh & Easy Oatmeal Raisin Cookie, Kroger Chocolate Chocolate Chip Cookies. 더보기
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6081 kcal
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운동:
스탠딩 - 1 시간, 낚시 - 4 시간, 운전 - 3 시간, 숙면 - 5 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 책상 업무 - 10 시간. 더보기
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주 6.3 kg 감소하기
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