2014년 10월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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144.6 kg
지금까지 감소한: 18.7 kg.
남은양: 42.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 10월 20일:
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2107 kcal
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지방: 116.17g | 단백질: 140.35g | 탄수화물: 97.13g.
아침 식사: Coffee (Brewed From Grounds), Tap Water. 점심 식사: Anheuser-Busch Busch Beer, Radishes, Baby Carrots, Great Value No Stir Creamy Natural Peanut Butter, T. Marzetti Ranch Veggie Dip, Barbecued Pork Spareribs with Sauce, Tap Water, Coffee (Brewed From Grounds). 저녁 식사: Ground Beef (85% Lean / 15% Fat, Patty, Cooked, Broiled), Dr. Pepper Diet Dr. Pepper (Can), Mushrooms (Drained Solids, Canned), Swiss Cheese. 간식/기타: Sweet Harvest Tropical Fruit Salad, Sweet Harvest Fruit Cocktail. 더보기
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6628 kcal
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운동:
컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 1 시간, 휴식 - 15 분, 운전 - 1 시간, 낚시 - 4 시간, 숙면 - 7 시간, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 15 분, 책상 업무 - 10 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분. 더보기
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주 7.0 kg 증가하기
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