denkim42님의 저널, 2014년 10월 23일

2014년 10월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)

85.9 kg 지금까지 감소한: 7.9 kg. 남은양: 8.2 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2014년 10월 23일:

730 kcal

지방: 12.60g | 단백질: 76.38g | 탄수화물: 81.63g. 아침 식사: Martinelli's 100% Pure Apple Juice, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate Peanut Butter. 점심 식사: Korea Hae Dop Bab. 더보기

2596 kcal

운동: 달리기(조깅) - 8km/h - 15 분, 달리기 - 11km/h - 2 분, 달리기 - 10km/h - 3 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 2 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 35 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 15 시간 3 분. 더보기

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