2022년 10월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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55.9 kg
지금까지 감소한: 3.4 kg.
남은양: 2.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 10월 20일:
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1211 kcal
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지방: 42.34g | 단백질: 54.97g | 탄수화물: 165.37g.
아침 식사: Selai Kacang, Sari Roti Roti Tawar Gandum (1), Susu Kedelai. 점심 식사: Telur Dadar, Kanzler Singles Hot, Spageti. 저녁 식사: Pronas Saus Spagheti Bolognais, Telur Dadar, Sari Roti Roti Gandum. 간식/기타: Tahu Goreng, Mangga, Mangga. 더보기
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1435 kcal
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운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.9 kg 감소하기
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