2009년 08월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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104.3 kg
지금까지 감소한: 6.8 kg.
남은양: 36.3 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2009년 08월 16일:
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1367 kcal
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지방: 54.99g | 단백질: 62.28g | 탄수화물: 169.38g.
아침 식사: Cracker Barrel Sharp Cheddar, Polaner All Fruit, olivio, Arnold Sandwich Thins, spinach, onions, mushrooms, better n eggs. 저녁 식사: cauliflower, sun dried tomatoes, baby carrots, Broccoli, Yellow Bell Pepper, balsamic glaze, Grated Parmesan, barilla whole grain penne, olive oil, arugula, Gazpacho. 간식/기타: Weight Watchers Chocolate Mousse Ice Cream Bar, Arnold Sandwich Thins, skippy peanut butter, watermelon, Weight Watchers Lemon Pie Nonfat Yogurt. 더보기
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3396 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 25 분, 운동 기계 (빠른속도) - 35 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 10 분, 휴식 - 14 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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